Le Grand Atlas de la Ménopause
Bouffées de chaleur, sommeil, poids, humeur : le guide sur-mesure combinant science, médecine chinoise et Ayurveda
Ludovic Dumay · Broché · 485 pages · 43 chapitres · ISBN 979-8188341596
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Trois traditions médicales, un seul ouvrage
Chaque trouble ménopausique est analysé simultanément sous trois angles complémentaires : la rigueur de la médecine moderne, la profondeur de la MTC et la sagesse millénaire de l'Ayurveda.
Médecine moderne
Physiologie hormonale, rôle des œstrogènes et de la FSH, THM, bilan osseux et cardiovasculaire.
Médecine traditionnelle chinoise
Tian Gui (天癸), déclin du Yin du Rein, syndromes de la ménopause, diététique et pharmacopée chinoise.
Ayurveda
Rajonivritti, transition des Doshas, déclin d'Ojas, constitution individuelle (Prakriti).
À l'intérieur du livre
Les fondements des trois traditions médicales : physiologie hormonale, Tian Gui et déclin du Yin rénal en MTC, Rajonivritti et transition des Doshas en Ayurveda
Un atlas complet des troubles ménopausiques analysés sous trois angles à la fois
Des protocoles concrets gradués par intensité : phytothérapie, acupuncture, alimentation, respiration et hygiène de vie
Des tableaux comparatifs et une FAQ en fin de chapitre
Une bibliographie scientifique intégrée : études, méta-analyses et recommandations des sociétés savantes
Un glossaire complet et un index croisé symptômes × outils
Des encadrés « Comprendre pour soi » et « Comprendre pour accompagner »
Les troubles couverts
Chaque fiche ci-dessous est extraite d'un chapitre du livre. L'ouvrage va plus loin avec les protocoles complets.
Bouffées de chaleur
Voir la fiche →Troubles du sommeil
Voir la fiche →Prise de poids métabolique
Voir la fiche →Sécheresse vaginale et cutanée
Voir la fiche →Troubles de l'humeur et irritabilité
Voir la fiche →Santé osseuse (ostéoporose)
Voir la fiche →Santé cardiovasculaire
Voir la fiche →+ les autres chapitres de l'atlas
Des protocoles gradués par intensité
Le livre ne se contente pas de décrire : pour chaque trouble, il propose un plan d'action en trois niveaux.
Hygiène de vie et alimentation
Aliments à privilégier selon chaque tradition, recettes thérapeutiques, menus types, respiration et exercices (Qi Gong, Pranayama). Applicable en autonomie.
Phytothérapie et acupuncture
Plantes chinoises classiques, herbes ayurvédiques (Shatavari, Ashwagandha), phytothérapie occidentale (sauge, trèfle rouge, houblon), points d'acupuncture.
Approche médicale intégrative
Quand consulter, quels bilans demander, THM : indications et contre-indications, intégration des trois approches dans un plan cohérent.
Pour qui ?
- Femmes vivant la ménopause et cherchant des réponses concrètes
- Médecins et gynécologues
- Praticiens en médecine traditionnelle chinoise
- Praticiens en Ayurveda
- Naturopathes et sages-femmes
- Thérapeutes en diététique chinoise
Pourquoi ce livre fonctionne
- Triple approche intégrative : science moderne, MTC et Ayurveda
- Double dispositif de lecture : personnel et professionnel
- Protocoles concrets et gradués par intensité
- Bibliographie scientifique avec études et méta-analyses
- Ouvrage de référence de 485 pages, pensé pour durer
L'auteur
Ludovic Dumay est thérapeute et formateur en diététique chinoise et ventousothérapie depuis 2010. Fondateur de Yin Shi, application de référence en diététique chinoise et nutrition moderne, il consacre son parcours à construire des ponts entre la sagesse millénaire de la médecine traditionnelle chinoise et les avancées de la science moderne.
Sa conviction profonde : le meilleur thérapeute est celui qui maîtrise les deux langages. Cette double transmission est le fil conducteur de tous ses livres : des ouvrages concrets, accessibles et cliniquement applicables, qui transforment la complexité en outils du quotidien.
Questions fréquentes
Oui. Comprendre les fondements de cette transition avant qu'elle ne commence permet de s'y préparer physiologiquement et psychologiquement. Le livre aborde aussi la pré-ménopause et la péri-ménopause.
Non. Chaque concept est expliqué clairement avec son pinyin, sa traduction et son contexte. Le glossaire en fin d'ouvrage permet une consultation rapide à tout moment.
Les protocoles de niveau 1 (alimentation, hygiène de vie, respiration) peuvent être appliqués en autonomie. Les niveaux 2 et 3 (phytothérapie, acupuncture, THM) nécessitent l'accompagnement d'un praticien ou d'un médecin.
Oui, un chapitre dédié aborde les ménopauses précoces, induites (chirurgicales, chimiothérapie) et leurs spécificités dans les trois traditions.
Avertissement
Le Grand Atlas de la Ménopause
Broché · 485 pages · Disponible sur Amazon
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