Bibliothèque d'outils
13 familles d'outils thérapeutiques naturels et accessibles
Issu des chapitres 20 à 32 du livre « Le grand atlas de la ménopause »
Diététique chinoise
Médecine chinoise · Ch.20
Aliments selon nature, saveur et syndrome — base de 48 aliments, recettes et menus saisonniers
Nutrition moderne
Médecine moderne · Ch.21
Macro- et micronutriments, phyto-œstrogènes, microbiote, index glycémique, supplémentation
Phytothérapie
Pluridisciplinaire · Ch.22
25 monographies de plantes avec niveau de preuve et interactions médicamenteuses
Aromathérapie
Pluridisciplinaire · Ch.23
19 huiles essentielles, protocoles par symptôme, synergies et précautions
Acupression
Médecine chinoise · Ch.24
Points d'acupression, protocoles par syndrome, auriculothérapie et moxibustion
Méditation
Approches complémentaires · Ch.25
Neurosciences, MBSR, protocoles guidés par trouble, programme 8 semaines
Cohérence cardiaque
Approches complémentaires · Ch.26
Physiologie, protocole 365, exercice interactif avec animation respiratoire
Qi Gong & Yoga
Pluridisciplinaire · Ch.27
Qi Gong (Cinq Animaux, Huit Brocarts), Tai Chi, Yoga, Pranayama et protocoles
THM & Hormones
Médecine moderne · Ch.28
THM conventionnel, bio-identiques, voies, risques et outil de décision partagée
Massages
Pluridisciplinaire · Ch.29
Tui Na, Shiatsu, réflexologie, Abhyanga, Shirodhara et auto-massage
Oligothérapie & Gemmothérapie
Approches complémentaires · Ch.30
Oligo-éléments, gemmothérapie, fleurs de Bach, homéopathie et protocoles combinés
Hydrothérapie & Approches
Approches complémentaires · Ch.31
Hydrothérapie, luminothérapie, cryothérapie, sophrologie, hypnothérapie, journaling
Activité physique
Médecine moderne · Ch.32
Physiologie, renforcement osseux, cardio-métabolique et programmes par profil